68.3kg, 19.2％

金曜日となると、相当に疲れて、午後、甘い物が食べたくてどうしようもなかった。　必死で我慢して夕方に飲むヨーグルトを一本飲んだだけに留めたのだが、帰宅してから家内が寝ると、平塚「葦」のチーズクッキー２本、セサミクッキー１枚、そしてピーナッツ・アーモンドミックスを半袋、つまみ食いしてしまった。　こういうことをやると、次に２〜３日に体脂肪率が上がってしまうんだよな。　疲労すると我慢する精神力が衰えるから、そういう観点からも平常から安定したスケジュールで過ごすことは大事なんだろう。