今日は夕刻、余りに疲れて、お腹が空いて、中ぐらいのバウムクーヘンとアセロラドリンクを買ってきておやつを食べてしまった。 その割に体重が減っているが、多分、明日以降に響いて来るんだろうなあ。 疲れて来ると、自制心が弱くなって、どうも節食が破れ…

今日は湘南平登坂で相当汗をかいたから、少し体重は軽くなったようだ。 約30分の自転車でこれだけ効果があるんだったら、週末毎にある程度負荷のある遠出をすれば、相当効果が期待出来そうな気がする。

昨日と今日、結構沢山食べたせいか、ちょっと体重が増え気味。 体脂肪率も上昇傾向だな。

金曜日となると、相当に疲れて、午後、甘い物が食べたくてどうしようもなかった。 必死で我慢して夕方に飲むヨーグルトを一本飲んだだけに留めたのだが、帰宅してから家内が寝ると、平塚「葦」のチーズクッキー２本、セサミクッキー１枚、そしてピーナッツ・…

随分長いこと体脂肪率を記入していなかったが、実は計測は続けていたのだ。 風呂上りに計測して、素っ裸のまま台所の冷蔵庫の脇に貼り付けたポストイットに日付、体重、体脂肪率、という順に記入をして、それから体中に長年愛用のシーブリーズをバシャバシャ…

昨日も今日も、長男の自転車を借りて湘南平までサイクリングに行こうと思っていたのに、結局色々忙しくて家から出ることすら出来なかった。（そういえば、今日は一度も家の外に出なかったな・・・） これでは体重も体脂肪率も減らないわな。 尤も、家内が気…

体重は、普段オフィスでがぶ飲みする飲料の欠落で少し減っているが、体脂肪率は今日一日の運動不足（皆無？）を反映して全く駄目だな。

太極拳のお陰か、体脂肪率が下がり、少し良くなった。

体重が相変わらず71kg台から下がらないが、体脂肪率が段々下がって来た。 今日は雨の為、会社から東京駅までの帰り道を歩けなかったのがちょっと残念。 早く左足の人差し指付け根の関節が完治して、痛まなくなれば、ダンベルウォーキングが復活出来るのだけ…

少し体重が減ってきつつあるが、体脂肪率が全く下がらないのは何故？

今日は良く歩いた筈なんだが、体脂肪率が下がっていないのは不思議だ。 どうもタニタの計測システムのバグなんじゃないか、と最近思い始めた。 まあ、継続して同じような結果が出るなら、少なくとも減ったのと増えたのはちゃんと判るだろうから、多少ばらつ…

徒歩通勤を復活したのに、意外と体重が減らないのが不思議。 香港で買ってきた巨大なスターバックスのマグカップのせいで、一度に飲み物３杯分を机に運んでがぶ飲み出来るようになったのがまずいんだろうか？ 今までの２杯入りのマグカップだと一日６杯、つ…

どうにも体重70kgを下回らない。 おまけに体脂肪率21％以上が続いていて、今年の夏の好調が懐かしい。 牛乳を飲むのを控え、砂糖も使用を控えているのだが、一旦増加した体重を冬季に減少させるのは難しい。 まあ、冬は脂肪を蓄えて寒さに備える、という生物…

運動しなかったので、結局少し高め。

今日は帰りの竹橋〜東京だけ、時間が無くて地下鉄だったが、残りは歩きだったので、少しは運動出来たような気がする。 朝の牛乳購入も昨日から取り止め、珈琲も紅茶もミルクではなく小さなクリーム容器で済ますようにしている。 本当は珈琲以外はミルク無し…

昨日よりは少しマシか。 会社帰りに背中にThinkPadの大きいやつを二台も背負って帰って来れば、確かに足腰の筋肉は使ったことになるわな。 でも、雨だったので、家〜平塚駅、東京駅〜竹橋の徒歩通勤は結局全然出来なかった。 もしかすると、今日は牛乳500ml…

久々のワースト記録って感じか？ 土曜日の暴飲暴食が効いたな。

パーティで暴飲暴食し、帰りの東海道線でアミノ飲料を500cc飲んだせいか、異様に体重が重い。 その割に体脂肪率が低いのは、不思議だが。 さあ、明日は残った精算を片付けて、ウォーキングにでも行こう。

家内に心配そうに（又、皮肉っぽく）見事に右肩上がりね、と言われてしまった。

友人からは「構わないじゃないか」とも言われたけれど、やっぱり体重が段々増えるのは気になる。 体脂肪率自体も漸増気味だし。 会社でがぶ飲みするコーヒーと紅茶にミルクを入れて飲みたい、という自分の欲望さえ制御出来れば問題ないんだろうけどな。

会社からの帰り道、今日は数分遅く出たせいで、湘南ライナーに間に合わせる為、歩きじゃなくて地下鉄を使ったせいで、体重が減ってないのかな？ やはり牛乳500mlパックを毎日一本消化してゆくのは、ダイエットには悪いんだろうな・・・