71.2kg, 21.1%

体脂肪率

今日は帰りの竹橋〜東京だけ、時間が無くて地下鉄だったが、残りは歩きだったので、少しは運動出来たような気がする。　朝の牛乳購入も昨日から取り止め、珈琲も紅茶もミルクではなく小さなクリーム容器で済ますようにしている。　本当は珈琲以外はミルク無しで、出来るだけ緑茶を飲むのが正解なんだろうが・・・