68.0kg, 19.7%

今日は湘南平登坂で相当汗をかいたから、少し体重は軽くなったようだ。 約30分の自転車でこれだけ効果があるんだったら、週末毎にある程度負荷のある遠出をすれば、相当効果が期待出来そうな気がする。